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RISCALDIAMO I MUSCOLII movimenti che si eseguono durante gli esercizi ginnici sono particolarmente utili per consentire ai vari organi e sistemi di raggiungere la forma migliore senza stancarsi eccessivamente e senza correre rischi inutili.
La ginnastica agisce profondamente anzitutto sul sistema cardiovascolare: gli esercizi costanti e regolari permettono al nostro cuore di adattarsi allo sforzo aumentando lo spessore delle fibre muscolari facendo circolare una maggiore quantità di sangue a ogni pulsazione, inoltre nei nostri muscoli esistono numerosi capillari sanguigni solitamente non usati e che entrano in azione proprio in seguito all'esercizio fisici costante. Questo è molto importante perché permette ai muscoli di avere più sangue a disposizione, quindi più ossigeno, quindi più possibilità di azione, inoltre la ginnastica favorisce l'armonizzazione fra i vari movimenti e la respirazione; quest'ultima agisce sui diversi segmenti ossei che riescono in tal modo ad acquistare una maggiore mobilità e a modificare lievi spostamenti della colonna vertebrale. I movimenti della ginnastica sono poi utili anche a livello più immediatamente muscolare giacché possono favorire il miglioramento delle cosiddette fibre ad alta velocità indispensabili per possedere un buon scatto, inoltre la respirazione diventa più profonda e lenta consentendo una ossigenazione migliore e contemporaneamente, contribuendo al rallentamento della stessa frequenza cardiaca che oggi può diventare più vantaggiosa. Un altro notevole vantaggio offerto dagli esercizi ginnici è quello di permettere il conseguimento di una rapida coordinazione fra sistema muscolare, quello nervoso e quello endocrino. I movimenti, infatti, rappresentano un insieme intimamente correlato e la ginnastica permette di ottenere uno stile perfetto che consentirà di eseguire sforzi maggiori con fatica minore. Come disse un grande allenatore, la differenza fra la medaglia d'oro alle Olimpiadi e l'eliminazione è quasi sempre una questione di stile che si consegue in palestra eseguendo fino alla noia gli esercizi di preparazione ginnica. Gli esercizi ginnici hanno anche un'importante funzione formativa del carattere giacché costringono a ripetere fino allo spasimo un dato movimento: è in questo modo che si può rivelare la motivazione reale di un giovane atleta e scoprire quelle doti di carattere che gli permettono di superare anche le prove più dure durante gli impegni sportivi che, anche se svolti nel campo dilettantistico, richiedono sempre la presenza di un temperamento molto deciso. |
| Ultimo aggiornamento ( Giovedì 22 Settembre 2011 14:57 ) |
